ماذا تفعل عندما تؤثر صورة الجسم على حياتك الجنسية

تحتفل Mashable هذا العام بموسم الحب Horny على Main ، هناك استكشاف للعديد من الطرق التي يؤثر بها التعطش للجنس على حياتنا. م>


أثناء عبور خزانة ذات أدراج ، عثرت على صورة قديمة أخفتها على أمل ألا أضطر أبدًا إلى وضع عيون عليها. استغرق الأمر 15 عامًا على شاطئ في فرنسا وكنت أرتدي بيكيني.

في ذلك الوقت ، وصلت الصور إلى ممسحة لي بعد أن أرسلت الفيلم ليتم تطويره. أثناء قيامي بخلطها ، تسببت صورة نفسي شبه المجردة على الفور في دوامة من الكراهية الذاتية. لم أستطع تحمل أن أنظر إلى جسدي. حتى مع وجود الصورة المخزنة بعيدًا عن الأنظار ، فإن تلك الأفكار السلبية عن جسدي تبعتني مثل الظل لمدة عشر سنوات ونصف.

هذه الأفكار أقنعتني أنني لا أستحق أن أكون محبوبًا أو حتى نظرت إليها. مع تلك المشاعر ، كان هناك نقص واضح في الاهتمام بإظهار جسدي لإنسان آخر – شخص يمكن أن يراني في حالة خلع ملابسه ويؤكد كل ما أحسست به من عواطف سلبية.

راجع أيضًا: الجنس أفضل مع الأضواء على

صورة جسدي هي أسوأ عدو لحياتي الجنسية. إنه الصوت في رأسي الذي أخبرني أنني بحاجة إلى إنقاص الوزن قبل أن أذهب في التواريخ. إنها بذرة الشك عندما لاحظت وجود شخص ينظر إلي في حانة. إنها الفكرة التي أذهلني عندما أكون في فراش مع شخص ما ، وأغرق أي أفكار عن المتعة.

خلال فترة الجفاف الجنسي الأخيرة – التي أحدثتها حلقة تدني احترام الذات – أدركت أن الشيء الوحيد الذي يقف في طريق المتعة والوفاء بالحياة الجنسية هو ذهني. كان لدي خيار: هل أردت أن أعيش حياتي مختبئة بعيدًا عن الأنظار لأن المجلات اللامعة واللوحات الإعلانية وزملائي غير المألوفين في المدرسة الثانوية جعلني أشعر بعدم الارتياح؟ ثم جاء السؤال: كيف يمكنني تفكيك المشاعر المدمرة التي كانت عن نفسي طوال حياتي؟

تشير الأبحاث إلى أن النساء ذوات صورة الجسم الفقيرة يستمدن رضاءًا أقل عن الجنس أ> بسبب تشتيت الأفكار عن أجسادهم. علاوة على ذلك ، فإن النساء اللواتي يعانين من مشاكل في صورة الجسم هي أقل عرضة لبدء ممارسة الجنس. أقل من الإنفاق طوال حياتك ، ممارسة الجنس غير المرضي وعدم البدء في ممارسة الجنس ، هناك أشياء ملموسة وقابلة للتنفيذ يمكنك القيام بها لمحاولة ممارسة الجنس بشكل أفضل في كثير من الأحيان. وفقًا لمعلمي الجنس والمستشارين ونشطاء قبول الدهون والمؤلفين ، إليك بعض التقنيات التي قد تساعد …

جرب التأكيدات الإيجابية أثناء ممارسة الجنس

بالنسبة إلى جزء كبير من حياتي البالغة ، كانت هناك بعض المواقف الجنسية التي كنت مترددًا في تجربتها لأنني كنت قلقًا بشأن الشكل الذي قد يبدو به جسدي من زاوية معينة. كتبت ليزا ويليامز وأنيكي سومرفيل من مجموعة هوتبد الجماعية عن هذه القضية بالذات في كتابهما الذي يحمل عنوانًا مناسبًا المزيد من Orgasms / أ> . “إذا كانت ثقة الجسم تمثل مشكلة لك ، نود منك أن تجرب هذا التمرين” ، كتبوا. “عندما تمارس الجنس في المرة التالية ، مقابل كل تفكير سلبي لديك حول مظهرك ، نود منك أن تأتي بتأكيد إيجابي بدلاً من ذلك.”

“قد يكون هذا أمرًا رائعًا بالنسبة لمظهرك (إذا كنت تناضل حقًا مع هذا ، فاطلب من صديق مساعدتك: يمكننا أن نكون أجمل كثيرًا مع بعضنا البعض من أنفسنا) ، أو شيء حول كيفية ممارسة الجنس يجعل جسمك يشعر بدلا من ما تبدو عليه ، “واصلوا.

يوصي وليامز وسومرفيل باستبدال فكرة سلبية مثل “بوم كبير جدًا” بتأكيد إيجابي مثل “أنا أحب ذلك عندما أكون مُقبَّلاً على طول خط knicker”. يقترحون تبديل “أحتاج إلى انقاص وزنه” بعبارة “أنا أحب شكل الوركين والخصر عندما أضع على جانبي.” “ندوب قبيحة” يمكن مواجهتها “هذا الشخص في السرير معي بسبب من أنا”.

حدد من أين تأتي مشكلات صورة الجسم

إذا كنت تفكر طويلًا وشاقًا من أين جاء هذا الوخز الأول من كره الذات ، فمن المحتمل أن هذه الأفكار لم تظهر بطريقة سحرية من العدم. أخبر Stephanie Healey – أخصائي نفسي وتربوي في مجال الجنس – لـ Mashable أن “تبدأ بإلغاء تحديد نوع مشاكل صورة الجسد / احترام الذات التي الأشخاص يكتشفون متى بدأ ذلك والذين يكون صوتهم (الناقد الداخلي ، هو أن أحد الوالدين أو المعلم أو الشريك السابق إلخ). “

في كتابها Happy Fat ، كتبت صوفي هاجن الكوميدي والناشطة الدسمة “تلقينا رسائل سلبية عن الجثث على أساس يومي – أقول – بالساعة.” “من الإعلانات على التلفزيون ، وسائل النقل العام ، وسائل التواصل الاجتماعي ، جميع النساء يخبرن شراء منتج معين لتصبح” أفضل “، للحصول على بشرة أكثر سلاسة ، شعر لامع ، محيط محيط أصغر ، شفاه حمراء ، […] ،” كتب.

راجع أيضًا: Whelming عبارة عن مصطلح مواعدة جديد لوصف سلوك مزعج جدًا

في كيفية الفشل يوم البودكاست ، مؤلف ماريان كيز كيفية ممارسة الجنس النسوي ، أخبر Mashable هذه الوسائط السائدة تقدم لنا “مثل هذا التعريف الضيق لما هو جسم” جذاب “.” “قد يكون من المفيد أن نتذكر أن الناس في الواقع يجدون أن جميع أنواع الأجسام ساخنة” ، أضاف بيري.

“انقر فوق الصفحة الأولى من Pornhub حتى وأنت ملزم للعثور على مقاطع الفيديو التي حمّلها هواة مع هيئات مثلك بملايين من المشاهدات. هناك أشخاص في جميع أنحاء البلاد يتوجهون الآن إلى أمك النموذجية “.

اتبع الأشخاص الذين يشبهونك

هل خلاصة Instagram مليئة بالصور التي لا تشبهك؟ هل يجعلك تشعر بالخراء في كل مرة تقوم فيها بالتمرير؟ فكر في تنسيق خلاصاتك الاجتماعية مع أشخاص يشبهونك ويعتنقون أجسادهم بنشاط. تقترح بيري متابعة “الأشخاص على مواقع التواصل الاجتماعي الذين يشبهونك في رحلة إيجابية حول أجسادهم.” “وبغض النظر عن الشخص الذي سيكون عليه الحال ، سيكون هناك شخص يشبهك على إنستغرام ينشر صورًا ساخنة عن أنفسهم بشكل رائع” ، قالت. “إذا قمت بملء خلاصتك بهذه الصور ، فإنك ستشعر بمزيد من الجاذبية.”

أوصت Hagen باتباع Adipositivity Project ، وهي عبارة عن مجموعة من صور عارية جميلة عن الأشخاص البدينين الذين يهدفون إلى التغيير “مفاهيم مقبولة بشكل شائع حول الجمال المثالي الضيق والمحدّد.”

إذا كنت تشاهد إباحية ، فكر في أنواع الهيئات التي تراها بشكل منتظم. قال هيلي “يحتوي محتوى الإباحية المجانية ذات الاتجاه العام على مظهر ونوع جسم معين ، وأنا أشجع الصور الأخرى مثل MakeLoveNotPorn لرؤية مجموعة أكبر من الهيئات الجنسية”.

حسابات وسائل التواصل الاجتماعي التي تجعلك تشعر بالضيق

عند تنسيق خلاصتك بأجسام رائعة ورائعة تشبه ما لديك ، حاول أن تحدد الحسابات التي تجعلك تشعر بالضيق عن نفسك وتطردها جميعًا. لا تشعر بالسوء. إذا كان الصديق هو الذي ينشر منشورات # thinspo ثابتة أو فقدان الوزن قبل وبعد بلدان جزر المحيط الهادئ ، فضع صحتك في المقام الأول: اصطدم بلوك صامت.

هوغو مينشين – مستشار ومؤسس مشارك تحدث إلى Rainbow ، مركز علاج LGBTQ في بريستول – أخبر ماسابل أن وسائل التواصل الاجتماعي “مليئة بالصور المثالية للإنسان المثالي للصور”. وأضاف مينشين: “مقارنة النفس بنموذج اللياقة البدنية أو النجم الإباحي أو المؤثر أمر غير واقعي. نحن جميعًا فريدون ، وفي النهاية يبدأ احترام الذات بنفسك”.

خبير علاقات في eharmony أوصى Rachael Lloyd بتذكير نفسك بأن الوسائط الاجتماعية ليست حقيقية. وقالت لويد: “من المهم التراجع وتحقيق وظائف وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بصديقك هي الحياة المفعمة بالحيوية التي تريد أن تراها – بدلاً من الصورة الكاملة”. “ضع في اعتبارك دائمًا أن أسلوب الحياة المصفى هذا ليس هدفًا ممكنًا وأن الهدف من هذه المرتفعات المذهلة التي تحفزها الاهتمامات هو أمر غير واقعي.”

لا تضع الموقف وتؤدي أثناء ممارسة الجنس

يمكن أن تشاهدنا مشاهدة الأفلام الإباحية أو أي صور جنسية تظهر على الشاشة مفاهيم متعمقة حول الشكل الذي يجب أن يبدو عليه الجنس وبالتحديد كيف ينبغي أن تبدو أجسادنا عندما نكون في خضم العاطفة. أصاب ويليامز وسومرفيل الظفر على رأسه في المزيد من هزات الجماع من فضلك : “الجنس [S] سيجعلك تعتقد أن عليك أن ترفرف في أرجاء الغرفة عارية ، أو ترتدي ملابسك مثل المرأة القطة”. هذه الأشياء رائعة إذا كان لديك نزوة ، والجنس الرائع يمكن أن يحدث تحت لحاف في الظلام. ”

إذا كان من الصعب التخلص من الجنس ، فإن ثقافة البوب ​​والإباحية السائدة قد ترسخت في أذهاننا ، ابدأ بالجنس الذاتي (ويعرف أيضًا باسم الاستمناء). ليست كل الموضع الذي تستخدمه في العادة السرية بحاجة إلى أن تكون مثل المواضع التي تراها في الإباحية .

يمكنك ممارسة الجنس المدروس

قد تكون الأفكار حول جسمك مُشتتة للغاية أثناء ممارسة الجنس.

خبير الجنس Kate Moyle في شركة لعبة الجنس LELO مناصري الدعوة إلى محاولة الجنس الذهن أو تقنيات “mindsex”. قد يشمل ذلك “إعادة انتباهك إلى الأحاسيس الجسدية الممتعة التي تواجهها.”

“ليس لديك سوى قدر معين من الاهتمام المتاح في أي وقت ، لذلك إذا كنت قلقًا ، فستقطع هذه التجربة البدنية” ، أضاف مويل.

أعطى Williams و Sommerville بعض النصائح العملية لهذا: “ركز على هزة الجماع وليس على الشكل الذي تبدو عليه. فكر في تنفسك ، واضغط واطلق قاع الحوض ، وقم بتعديل حلماتك الخاصة ، والتركيز على كل إحساس ، لاحظ كيف وكتب الباحثون “تشعر بشرة شريكك بالتفكير في كل خطوة يقوم بها اثنان منكما وكيف يشعران.”

مشاركة الخيال الجنسي

ألماز أوهيني – ميسرة التثقيف في مجال الصحة الجنسية على Sexplain – نصحت بكتابة “قصة مثيرة” مع شريكك الجنسي . وقال أوهين إن الاستفادة من إبداعك وخلق قصة عنكما “يمكن أن تكون وسيلة لمشاركة بعض اللحظات المفعمة بالحيوية دون الاضطرار إلى ممارسة الرياضة البدنية”.

“فكر في التجارب المثيرة التي مررت بها وأخذ الأشياء من هناك. في بضع جمل ، صف الشخصيات ومنظورنا الذي نسمع بها” ، قال أوهين. وقالت: “صف المكان الذي ستحدث فيه القصة وأي تفاصيل تتعلق برسم المؤامرة. يمكنك أن تأخذ القصة في أي اتجاه تريده – مما يعني أنها أيضًا طريقة منخفضة المخاطر للكشف عن بعض رغباتك”. “قد تجد أنفسك تحاول تجربة بعض الأشياء الموجودة على الصفحة ، بمجرد أن تعود مجددًا إلى ممارسة الجنس البدني مرة أخرى.”

شيء واحد كنت أتمنى أن أعرفه عندما أخفت تلك الصورة لنفسي أولاً: لست بحاجة إلى إنقاص وزنك حتى تكون مرغوبًا فيه. كلنا يستحقون الجنس والسرور والاهتمام.


٪٪ ٪٪ item_read_more_button