சிறந்த உணவு 6 முதல் 12 கிலோ கொழுப்பு இழக்க
கட்டத்தில் 2 உங்கள் உடலில் ஒரு நாள் 500 கிராம் ஒரு நாளைக்கு இழக்க நேரிடும்
அதிக எடை கொண்டவர்கள் நீரிழிவு உருவாக்க 12 மடங்கு அதிகமாகும்.
அதைப் பற்றி யோசி.
உங்கள் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், உங்கள் உடலில் வெடிக்கும் நேரம் குண்டு வீசும், உங்கள் வாழ்க்கையை வெடிக்கவும், அழிக்கவும் காத்திருக்கும்.
மற்றும் நீரிழிவு பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும் மட்டும் அல்ல. அதிக உடல் கொழுப்பு ஏற்படலாம்: 
– மூட்டு வலி, தலைவலி, மற்றும் பல. காலையில் எழுந்திருப்பது ஒரு வலுவான அனுபவமாக இருக்கலாம், மற்றும் வலி எல்லா நாட்களிலும் நீடிக்கும்.
– வாழ்க்கையை அனுபவிப்பது சிரமமான சோர்வு மற்றும் சோர்வு. இன்னும் மோசமான, பல மக்கள் பிரச்சனையால் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறார்கள்.
– இதய நோய், பக்கவாதம், புற்றுநோய், மன அழுத்தம் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற மூளை நோய்கள் போன்ற கடுமையான நோய்கள்.
சுழற்சியை உடைக்க எவ்வளவு கடினமாக எனக்குத் தெரியும்.
நான் நீண்ட காலமாக அதிக எடையுடன் இருந்தேன்.
ஹெக், நாம் அதை எதிர்கொள்ள வேண்டும்: நான் பருமனான இருந்தது.
நான் ஒரு கெட்ட மனிதராக இருந்ததால், எனக்குக் கொடுக்கும் மக்கள் மளிகை கடையில் பார்க்கிறார்கள். நான் ஆரோக்கியமான உணவு பொருட்களை எடுக்கையில் கூட, அவர்கள் என்னை கீழே தள்ளினர்.
மக்கள் நான் விட்டுவிட்டதாக நினைத்தேன்.
ஆனால் எடை இழக்க நான் நினைப்பதை எல்லாம் நான் முயற்சி செய்தேன்!
நான் நூற்றுக்கணக்கான உணவுகளை முயற்சித்தேன், அவர்களில் சிலர் வேலை செய்தார்கள் … ஆனால் சில வாரங்களுக்கு பிறகு கொழுப்பு மீண்டும் வந்தது. நான் இயற்கை உணவை சாப்பிட்டாலும் கூட, நான் பவுண்டுகள் சிந்திக்க முடியவில்லை.
சில நேரங்களில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணிநேரம் கூட நான் நம்பமாட்டேன் என நினைக்கிறேன். (அது மாறிவிடும் என, மிக அதிகமாக உடற்பயிற்சி என் பெரிய பிரச்சினைகள் ஒன்று இருந்தது!)
நான் பயங்கரமான உணர்ந்தேன். நான் எல்லா நேரத்திலும் வலியில் இருந்தேன். நான் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற விரும்பவில்லை.
ஆனால் நான் தேவைப்படும் தீர்வு கண்டுபிடிக்க தீர்மானிக்கப்பட்டது.
இறுதியாக, நான் செய்தேன்.
நீண்டகால எடை இழப்புக்கான இயற்கை தீர்வு இயற்கை மற்றும் எளிதானது.
உங்கள் உடல் இரண்டு விஷயங்களை மிகவும் நன்றாக செய்கிறது:
உடல் கொழுப்பை உருவாக்குதல்
2. உடல் கொழுப்பு எரிக்கவும்.
நீங்கள் என்னைப் போல் இருந்தால், படி # 1 என்பது மிகவும் எளிதானது போல் தெரிகிறது.
ஆனால் உங்கள் உடல் கொழுப்பு எரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று மாறிவிடும் … சரியான நிலைமைகளின் கீழ்.
ஒரே பிரச்சனை எங்களுக்கு மிகவும் கொழுப்பு உருவாக்கும் ஒரு நாள் 20 மணி நேரம் செலவிட என்று!
அதை பற்றி ஒரு நிமிடம் யோசி.
20 மணிநேரம் கொழுப்பை உருவாக்குகிறது.
கொழுப்பு எரியும் 4 மணி நேரம் மட்டுமே.
இயற்கையில், நாம் கொழுப்பு எரியும் கொழுப்பு நிறைய நேரம் செலவிட வேண்டும், ஆனால் நவீன அறிவியல் உண்மையில் நம் உடல்கள் அதை செய்ய கடினமாக செய்துள்ளது.
ஒரு முறை நான் வெளியே வந்தேன், என் உடலை கொழுப்பு எரியும் முறையில் அடிக்கடி போடுவேன், இங்கே என்ன நடந்தது என்று ஒரு அமைப்பு உருவாக்க முடிவு செய்தேன்:
– முதலில், என் உடலை சுத்தப்படுத்தி, ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வதற்காக அதைச் சுத்தப்படுத்தினேன்.
– பிறகு, என் உடலை கொழுப்பு-எரியும் முறைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு பல மணிநேரங்களுக்கு மாற்றிவிட்டேன். நான் கொழுப்பு-எரியும் 12 மணிநேரத்திலிருந்து 4 மணி நேரத்திற்குப் போயிருந்தேன், அது முற்றிலும் கொழுப்பை அழித்தது.
– இறுதியாக, நான் என் தந்திரோபாயங்களை எழுதினேன், என் நண்பர்களுடனும் குடும்பத்தினருடனும் பகிர்ந்து கொண்டேன் … அவர்கள் 3 வாரங்களில் 12 முதல் 23 பவுண்டுகளை எரிக்கினார்கள்.
இப்போது, நான் இனி நீரிழிவு ஆபத்தில் இருக்கிறேன், மற்றும் நான் நன்றாக பார்த்ததில்லை!
இல்லை மேலும் மருந்து மருந்துகள்.
மருந்துகளின் செலவு இந்த நாட்டில் மட்டுமே உயரும்.
மாதத்திற்குப் பிறகு, உயிருடன் இருக்க நாங்கள் நூற்றுக்கணக்கான டாலர்களை செலவிடுகிறோம்.
ஆனால் நம் உடலில் உள்ள அனைத்து கொழுப்புகளையும் எரியும் வகையில், பல அமெரிக்கர்கள் இறுதியில் மருந்துகளை வஞ்சித்துவிட்டு ஆரோக்கியமான இயற்கை வழியைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.
மேலும் மருந்து மருந்து செலவுகள் இல்லை. மாத்திரைகள் காரணமாக கல்லீரல் சேதம் ஏற்படவில்லை.
தனியாக அந்த வகையான பணத்தை சேமிக்க முயற்சி முயற்சி …
பெரிய புதிய உடல் குறிப்பிட தேவையில்லை.
3 வாரங்கள். 3 கட்டங்கள். 23 பவுண்டுகள் வரை.
நான் உருவாக்கிய இந்த அமைப்பைப் பயன்படுத்தி சில வாரங்களில் 23 பவுண்டுகள் இழந்தேன்.
மற்றும் தீவிரமாக … இது நான் பார்த்த மிக எளிதான திட்டம்.
நான் உணவு டன் என்னை செய்துவிட்டேன், மற்றும் இந்த கொழுப்பு எளிதான உணவு உள்ளது … உண்மையில், அது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது.
(ஒரு நாளுக்கு ஒரு பவுண்டு இழப்பதைப் பற்றி யார் உற்சாகமாக இருக்க மாட்டார்கள்?)
திட்டம் அடிப்படையில் மூன்று கட்டங்களாக உடைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது உண்மையில் மக்கள் மனதில் வீசும் கட்டம் 2 தான். சிலர் ஒரு நாளைக்கு 3 பவுண்டுகள் வரை இழப்பார்கள்.
இப்போது, நிச்சயமாக நீ ஒரு நாள் 3 பவுண்டுகள் நீண்ட நேரம் நீடிக்க முடியாது. இது ஆரோக்கியமானதாக இருக்காது.
ஆனால் அந்த வித்தியாசத்தை வியக்க வைக்கிறது!
நீங்கள் காபி குடிக்க விரும்பினால், இந்த திட்டம் கூட எளிதாக உள்ளது.
எடை இழப்பது எல்லாம். இது சுதந்திரம்.
எனக்கு, எடை இழந்து குடும்பம் பார்பிக்யூ மணிக்கு நன்றாக பார்த்து விட பொருள்.
அது என் வாழ்க்கை.
அது என் சுதந்திரம்.
நான் இறுதியாக குழந்தைகள் சுற்றி ரன் மற்றும் அவர்களுக்கு விளையாட்டு விளையாட முடியும்.
நாள் துவங்குவதற்கு முன்பே நான் மந்தமானதாக உணர்கிறேன் மற்றும் சோர்வாக உணர்கிறேன்.
நான் என் முதுகிலும் கால்களிலும் வலியைக் கொண்டு நடைபயிற்சி செய்யவில்லை.
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம், இறுதியாக நான் சுதந்திரமாக இருந்தேன்.
அதனால் நான் இந்த உத்திகளை பகிர்ந்து கொள்ள முடிந்தது.
நான் உங்கள் உதவி தேவை.
வெறும் 3 வாரங்களில் கொழுப்பு 12 முதல் 23 பவுண்டுகள் எரிக்கிறது நம்பமுடியாதது.
ஆனால் இந்த தகவலை விரும்பும் எல்லோருடனும் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக, முதலில் ஒரு சில விஷயங்களைச் செய்தேன்.
1. நான் எளிதாக ஒரு பின்தொடர்தல் eBook அதை ஒன்றாக முடியும் யாரோ வேலைக்கு வேண்டும்.
2. பின்னர் நான் ஒரு வலைத்தள வடிவமைப்பாளரை திட்டத்திற்கு ஒரு வலைத்தளத்தை உருவாக்க வேண்டியிருந்தது.
3. இறுதியாக, நான் வலை ஹோஸ்டிங் மற்றும் தரவு சேவைகள் (மிகவும் சலிப்பை ஆனால் மிக முக்கியமான) போன்ற விஷயங்களை பணம் செலவிட வேண்டும்.
நான் ஆயிரக்கணக்கான டாலர்களை செலவழித்தேன்.
ஆனால் நான் அதை செய்திருக்கிறேன், ஏனென்றால் அது சரியானதுதான்.
அதற்கு பதிலாக, நான் இந்த விஷயம் உயிருடன் வைத்து உங்கள் உதவி கேட்கிறேன்.
நீங்கள் விரும்பும் உடல் மற்றும் 3 வாரங்களில் 12 முதல் 23 பவுண்டுகள் எரிக்கவும்.
நான் செய்த அதே மாற்றத்தை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும்.
அதனால் நான் நடைமுறையில் இந்த புத்தகத்தை குறைந்தபட்ச விலையில் விலக்குகிறேன்.
இது என் செலவினங்களை மூடி, என்னிடம் கேட்டுக்கொண்டிருக்கும் அனைவருடனும் இந்த தீர்வைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு போதும்.
செலவுகள்-மூடப்பட்ட, குறைந்தபட்ச விலையை பெற இப்போது இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யவும்.
ஆனால் எச்சரிக்கை ஒரு வார்த்தை:
என் செலவுகள் தொடர்கின்றன.
இந்த திட்டத்தை ஆன்லைனில் வைத்திருக்க நான் செலுத்த வேண்டிய சேவை ஒவ்வொரு மாதமும் மிகவும் அதிக விலையில் கிடைக்கும்.
எனவே, அடுத்த வாரம் இந்த நேரத்தில், நான் சந்திப்பதை சந்திக்கும்படி விலை கொடுக்க வேண்டும்.
நீங்கள் இந்த திட்டத்தைப் பற்றி ஆர்வம் காட்டுகிறீர்கள் என்றால், என் செலவுகள் என்னை விலைக்கு உயர்த்துவதற்கு முன், இப்போது நீங்கள் அதைப் பார்க்கும்படி கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறேன்.
பிரையன் பிளாட்
3 வாரம் டயட் & எடை இழப்பு ஆலோசகர் உருவாக்கியவர்